Diario de Gratitud: El Mapa de Agradecimiento - Con solo 5 minutos al día cambias tu vida. - Diario de autoestima, manifestación y exploración personal. (Spanish Edition)

¡Incluye ejercicios y actividades guiadas! Con solo 5 minutos puedes cambiar tu vida.
Diario de gratitud – El mapa del agradecimiento es un diario de exploración personal cuidadosamente diseñado para ayudarnos a reflexionar y apreciar lo que tenemos, tomar conciencia y valorar lo que nos regala la vida. Un mapa para encontrar las cosas buenas de tu vida Este no es un simple diarios de gratitud, es una herramienta terapéutica diseñada como un mapa en el que encontrarás diferentes ejercicios y actividades que te guiarán a la gratitud, la aceptación, y el pensamiento positivo. Creado con la profesora Celina Emborg, especialista en Arte y Salud.
Una herramienta fácil y divertida creada especialmente para ayudar a personas que les invaden los pensamientos negativos, que les cuesta ver lo bueno de su vida, que a veces no saben o no pueden agradecer.
Cuando cambiamos la forma en que sentimos, cambia la forma en que pensamos y actuamos. Y en consecuencia, cambian nuestros resultados. Un mapa para iniciarse en el camino de la gratitud. Diferentes estudios han comprobado que cuando pensamos negativamente, o nos enojamos nos volvemos más tontos, ya que se reduce nuestro coeficiente intelectual, lo cual hace que no veamos las cosas claramente, reaccionemos mal, y que no veamos las oportunidades que tenemos frente a nosotros.
Al dejar el enojo de lado, pensamos más claramente, vemos posibilidades que antes no veíamos, lo cual evita la frustración y trae consigo más logros y poder personal. Un diario de gratitud para tener menos enojos y más alegrías. La gratitud recarga de energía, aumenta la autoestima, nos incentiva, además que produce la paz y claridad mental, lo cual está relacionado con el bienestar físico, mental y espiritual.
Es así que, el agradecimiento nos lleva directamente a la felicidad, el éxito y una vida plena. La gratitud es el mejor antídoto contra el enojo, la frustración, la envidia y el resentimiento ¿Cómo se usa este Diario de gratitud, el mapa de agradecimiento? Usar este mapa de agradecimiento es muy sencillo. Solo sigue las flechas y completa las diferentes actividades y ejercicios que consisten en meditar y reflexionar sobre tu vida. Es muy fácil y con solo 5 minutos puedes cambiar tu vida.
Si bien es fácil, no es una herramienta mágica ni automática, debes realiza la actividad todos los días al menos durante 21 semanas. Lo más importante, es tener la constancia y perseverancia de hacerlo todos los días. Sin embargo, es una actividad muy placentera y fácil de realizar.
Se recomienda hacerlo antes de ir a dormir para irse con el pensamiento y la emoción de agradecimiento en el cuerpo y la mente. Lo cual mejorará tu sueño, y ánimo para el día siguiente. Beneficios del diario de gratitud Numerosos estudios han demostrado que la práctica de escribir sobre los momentos positivos del día a día produce grandes mejoras en nuestro bienestar emocional, psicologico y de calidad de vida.
Es así que, este diario de gratitud te ayudará a Meditar sobre tu vida y comprender lo afortunada que eres y lo bueno de tu vida Aumentar tu autoestima Evitar y reducir los pensamientos negativos Mejorar tu estado de ánimo Reflexionar sobre que cambios o cosas te gustaría en tu vida. Mejora la calidad del sueño Reducir el stress y la frustración Tener una visión mas positiva. Reconocer y apreciar a las personas más importantes de tu vida Mejorar tu bienestar emocional Tener claridad y paz mental. El diario de gratitud, mapa de agradecimiento te guiará a tu felicidad y bienestar.
Especificaciones técnicas
- 150 hojas, para más de 21 semanas de ejercicios
- 8.5" x 11". (Tamaño carta)
- Interior en blanco y negro para escribir
- Incluye índice y guía de uso.
- En español