Alimentación intuitiva: El retorno a los hábitos alimentarios naturales

Esta obra de referencia, completamente revisada y actualizada, te ayudará a aceptar tu cuerpo y a hacer las paces con la comida de una vez por todas.
En su primera edición, Alimentación intuitiva se convirtió en un libro revolucionario debido a su enfoque antidieta. Las autoras, destacadas profesionales del campo de la nutrición y los trastornos alimentarios y creadoras del movimiento de la alimentación intuitiva, explican que el problema no somos nosotros sino las dietas cargadas de reglas y restricciones, que no hacen más que distanciarnos de nuestra sabiduría nutricional innata. Por eso nos animan a desarrollar la positividad corporal y a reconectar con nosotros mismos.
En un lenguaje positivo y claro, Evelyn Tribole y Elyse Resch nos muestran cómo: • Seguir los diez principios de la alimentación intuitiva para entablar una nueva relación con la comida.
• Combatir la cultura de la dieta y rechazar dicha mentalidad para siempre.
• Disfrutar de las decisiones que tomemos en relación con la alimentación.
• Adoptar una actitud amable hacia nuestros sentimientos, nuestro tu cuerpo y nosotros mismos.
• Prevenir o sanar las heridas de un trastorno alimentario.
• Hacer las paces con la comida a cualquier edad, sea cual sea nuestro peso o fase de desarrollo.
• Mantener conductas alineadas con la positividad corporal.
• Dejar de contar calorías y tomar conciencia de los efectos perjudiciales del estigma del peso. En esta obra encontrarás sugerencias fáciles de implementar que te ayudarán a incorporar la alimentación intuitiva en tu vida diaria y a confi ar en tu intuición para toda la vida.
Book Description
Líbrate para siempre de las dietas, reconcíliate con la nutrición y redescubre el placer de comer
From the Back Cover
Desarrolla una relación más saludable con la comida siguiendo los principios básicos de la alimentación intuitiva:• Date permiso incondicional para comer el alimento que desees cuando tengas hambre.
• Come por razones físicas, no por impulsos emocionales.
• Confía en tus señales internas de hambre y saciedad para determinar cuándo y cómo comer.
• Mantén la congruencia entre tu cuerpo y los alimentos que eliges, a fin de comprobar cómo te sientan y respetar el principio de la nutrición moderada.